1、饮食：头发的生长需要各种养分，这些养发都是从我们的食物转化过来
的，想要让头发变粗就必须从食物中补充充足的营养。专家介绍说，头发的
生长主要来源于蛋白质、维生素和微量元素，这也是我们需要从食物中补充
的养分。经常吃一些富含蛋白质、维生素B、维生素E以及铁、锌等微量元素
的食物，对于头发的生长非常有益。
2、按摩：一些人头发可能是因为头皮的血液循环不畅导致了头发变细变
软，甚至脱发。这种类型的人可能常识进行头皮按摩，可以有效的促进头皮
部分的血液循环，让生发更好的生长，从而变黑变粗。除了按摩头皮之外，
一些特殊的方法，如生姜抹头皮也有一定的按摩效果，可以同时使用。
3、头发护理：除了食物补充的营养之外，我们还可以直接从头皮给头
发补充营养，使用“易圣发”的毛囊滋养液等产品效果不错，利用这些产品
中所含有的植物草本精华，从外部给毛囊带入一定的养分促进头发生长变粗。
