（1）梳头的好处：
发为血之余，常梳头能使气血流畅，利于头发营养，延缓衰老。《黄帝内
经》中有“一日三篦，发须稠密。”之名言。《养生方》中也讲到梳头具有
“发不落而生”和“头不白”的神奇效果。时常梳头，不仅可促进头部血液循
环输送营养至每根发梢，还可除去头发上的污物，保障头发秀美、乌黑亮泽。
经》中有“一日三篦，发须稠密。”之名言。《养生方》中也讲到梳头具有
“发不落而生”和“头不白”的神奇效果。时常梳头，不仅可促进头部血液循
环输送营养至每根发梢，还可除去头发上的污物，保障头发秀美、乌黑亮泽。
（2）选择合适的梳子
选择梳子应为牛角及木制梳子为最好，其梳齿的疏密度应适中光滑，不能
有棱角，齿间不能太锐，以免伤及头皮。
有棱角，齿间不能太锐，以免伤及头皮。
（3）正确的梳头方法
首先梳头的梳子要经常保持清洁，可每天早晚两次，先用梳齿轻轻疏通
打结乱发，暂时梳不开可兑点水，揉湿头发。由前到后，再由后到前；由左到
右，再由右到左。动作缓慢柔和，轻轻触及头皮，循环往复，同时身体可配合
梳头前屈后仰，梳刮数遍，以头皮有热胀感为佳，可疏通经气，使头皮神经舒
展松弛，促进头部血液循环，加强头发营养，使发根坚固、生机勃勃。
打结乱发，暂时梳不开可兑点水，揉湿头发。由前到后，再由后到前；由左到
右，再由右到左。动作缓慢柔和，轻轻触及头皮，循环往复，同时身体可配合
梳头前屈后仰，梳刮数遍，以头皮有热胀感为佳，可疏通经气，使头皮神经舒
展松弛，促进头部血液循环，加强头发营养，使发根坚固、生机勃勃。
温馨提示：几种对脱发、白发有益的按摩方法：方法一：
两手食、中、无名指靠拢，由印堂经上星，百会、抹至大椎10次，有两太
阳经耳后抹至肩井各10次；由两太阳直下，过耳前至人迎各10次。本功法适用
于头发枯燥、脱发及头痛、头晕、脑胀、疲乏等症。
两手食、中、无名指靠拢，由印堂经上星，百会、抹至大椎10次，有两太
阳经耳后抹至肩井各10次；由两太阳直下，过耳前至人迎各10次。本功法适用
于头发枯燥、脱发及头痛、头晕、脑胀、疲乏等症。
方法二：
常按太溪穴，脚踝处，能够很好的使头发吸收营养成份，可促进女性激素
的分泌，使自己的头发，富有光泽和弹性。具体方法是：用拇指轻轻按压2-3
分钟，然后重复3-5次即可。
的分泌，使自己的头发，富有光泽和弹性。具体方法是：用拇指轻轻按压2-3
分钟，然后重复3-5次即可。
方法三：
用食指或中指指腹带动头皮左右划小圆圈轻轻揉搓整个头部发根；再用双
手揉搓头皮，先从前额经头顶搓揉至枕部。再由额部经颞部搓揉至枕部，每天
早上起床后和每天晚上睡觉前各做1次，每次约10分钟左右，（注意整个过程
手法要轻盈，用力适当）常做此功，可促进头皮代谢，改善毛根血液循环，使
头部气血舒畅，头发乌黑坚固。
手揉搓头皮，先从前额经头顶搓揉至枕部。再由额部经颞部搓揉至枕部，每天
早上起床后和每天晚上睡觉前各做1次，每次约10分钟左右，（注意整个过程
手法要轻盈，用力适当）常做此功，可促进头皮代谢，改善毛根血液循环，使
头部气血舒畅，头发乌黑坚固。
方法四：
每天坚持早晚用冷热水交替洗头，刺激发根，洗后用干毛巾擦干，后用木
梳从头顶向下梳3-5分钟，然后用双手手指拍头150次左右。可促进头发新陈代
谢、防止脱发。
梳从头顶向下梳3-5分钟，然后用双手手指拍头150次左右。可促进头发新陈代
谢、防止脱发。
